Description
Le rôle de la mélatonine
La mélatonine, aussi appelée hormone du sommeil, est une hormone que nous sécrétons naturellement tous les soirs, à partir du coucher du soleil. À mesure que la luminosité se réduit, le corps libère de la mélatonine afin de favoriser l’endormissement.
Pour de nombreuses raisons, notre production de mélatonine peut être réduite :
- La lumière des écrans
- Le décalage horaire après un voyage
- Le stress intense
Un apport de mélatonine en complément peut se révéler pertinent pour retrouver un endormissement rapide.
La dose optimale de mélatonine pour des nuits paisibles rapidement.
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