Description
La créatine monohydrate est probablement le supplément le plus largement accepté. La créatine monohydrate est un élément de base de la création de créatine phosphate, qui représente une source d’énergie dans les cellules. La créatine augmente les performances physiques lors de rafales successives d’exercices de courte durée et de haute intensité. L’effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3 g de créatine.
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