Description
La créatine monohydrate est sûrement le complément le plus populaire. C’est un élément de base pour faire de la créatine phosphate, qui est une source d’énergie dans les cellules. La créatine aide à améliorer les performances physiques quand on fait des exercices intenses et rapides à répétition. Pour en profiter, il suffit de prendre 3 g de créatine par jour.
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